You can’t stop the waves, but you can learn to surf


(Jon Kabath-Zinn)

 

Vorträge und Seminare

Wählen Sie aus den folgenden Vorträgen und Seminaren aus. Nichts Passendes gefunden? Wir stellen gerne einen Vortrag oder Seminar nach Ihren speziellen Bedürfnissen zusammen.


Mit der Kraft der Gelassenheit zu mehr lebensqualität

Um erfolgreich und gesund im beruflichen Marathon bleiben zu können, benötigt es Gelassenheit. Die Kraft der Gelassenheit setzt Energien frei und man bekommt Klarheit und Orientierung. In diesem Seminar erfahren Sie wie Gelassenheit Ihre mentalen Ressourcen stärkt und Sie zu Ihren verborgenen Potenzialen vordringen.

Sie werden

  • gelassener nach Hause gehen.
  • einfache Methoden lernen, um den Überblick zu behalten, gute Entscheidungen zu treffen und abschalten zu können.
  • Klarheit gewinnen für die wesentlichen Dinge im Leben.
  • überrascht sein von der Kraft der Gelassenheit.


Regenerative Auszeiten im Alltag für mehr Energie und einen erholsamen Schlaf

Regeneration ist der ‚missing link‘ in unserer Leistungsgesellschaft. Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, benötigt es wertvolle regenerative Auszeiten im beruflichen wie privaten Alltag. Denn der Arbeits-Alltag ist kein Sprint, sondern ein Marathon.

Sie lernen in diesem Vortrag warum regenerative Auszeiten wichtig sind, welche regenerativen Maßnahmen es im Alltag umzusetzen gilt und nehmen konkrete Anleitungen für Ihren gesunden und energievollen Arbeits-Marathon mit. Lernen Sie die einfachsten und besten Strategien kennen.



Grübeln, statt schlafen. Wo ist der Stop-Button?

Wenn das Gefühl aufkommt, die Dinge nicht mehr im Griff zu haben und die gestellten Aufgaben kaum noch bewältigbar scheinen, braucht es Abstand. Das Grübeln ist sportlich gesprochen ein Übertraining des Alltags. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie sich Ihren Schlaf wieder zurückerobern und ein ausgeglichenes und energiegeladenes Leben führen. Ordnung, statt Chaos. Lassen Sie sich vom Schlaf inspirieren und erfahren Sie wie Sie durch das Augen schließen Antworten für Ihr erfolgreiches Leben bekommen.



Schläfst du dich schon fit?

In der Ruhe liegt die Kraft. Im Schlaf der Schlüssel zur Gesundheit. In diesem Vortrag erfahren Sie alles über einen gesunden und erholsamen Schlaf, der Motor für unsere Leistungsfähigkeit und Produktivität am Tag.

Sie erfahren,

  • warum der Schlaf so wichtig ist.
  • wie Sie durch minimale Anpassungen das Maximale für Ihren erholsamen Schlaf herausholen
  • wie Sie wieder motiviert und ausgeschlafen in den neuen Tag starten.
  • wie Sie Ihren Feierabend mit mehr Energie verbringen.

Sie nehmen wertvolles Wissen für Ihren gesunden Schlaf und einen energievollen Tag mit nach Hause.

Lassen Sie sich auf ein Plädoyer für den Schlaf ein, der Sie und Ihr Team produktiv, wach und erfolgreich macht.



Mit Druck souverän umgehen

Sie kennen das Gefühl, wenn der Druck in der Arbeit ein ständiger Begleiter geworden ist? Deadlines, Erwartungen, Termine, Reports, private Verpflichtungen machen den Alltag immer komplexer. Darf es denn auch wieder einmal leicht gehen? Unbedingt! In diesem Seminar erfahren Sie alles über die Möglichkeiten, wie Sie mit Druck souverän umgehen lernen.

Sie erfahren,

  • wie Sie Ihre „druckfreie“ Zone jederzeit abrufen können, für mehr Lebensqualität.
  • wie es sich anfühlt ohne Druck in den Tag zu starten.
  • welche Methoden Sie persönlich anwenden können, um leichtfüssiger durch hohe Stressphasen gehen zu können.

Sie werden sich nach diesem Workshop leichter fühlen und wertvolle Werkzeuge für einen „druckfreien“ Alltag mitnehmen.